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博客多国际网上娱乐 今天你拖延了吗?拯救你的拖延癌!

时间:2020-01-11 16:28:31

博客多国际网上娱乐 今天你拖延了吗?拯救你的拖延癌!

博客多国际网上娱乐,最近几天文思枯竭,看看电视看看书总是想写点什么,想写个择天记小说和电视剧的对比,真的槽点爆棚,但是文笔太差很难下手,写出来的文字都是干瘪瘪的,跟没了肉的桃子一样,至于为什么会想到桃子,因为刚刚吃了几个油桃,可好吃了。想写写刻意练习和高效能人士的七个习惯读书笔记,但是因为两本书籍都只看了一小半所以无法下手,不知道该从何写起。想来想去就写写最近学习的高效竞争力的课程心得,授课的导师是尹志豪,今天从中截取其中一个小点:拖延症 分享给大家,希望会小伙伴们会有一丢丢的帮助。

从上面的描述的写作小事件,小伙伴们是不是发现了这样的我有点拖延症呢?

你是不是也和我一样经常会有这种情况,明明已经做好了计划,今天一定要完成这件事,比如写文,比如学习,在计划的时间段也没有其他事情,但是总是想先做点别的事,就是迟迟不肯动手,有时候就这么错过了?

在工作的时候有几项任务明明快要到期限,但是我们总是想去玩玩手机,看看电脑,跟同事们聊聊天,就是不想动手去做,等到真的快要截止的时候拼命的赶任务?

有时候待完成的事项已经累积成山,因为拖延导致时间变得特别紧急我们很焦虑,甚至有时候会失眠?

如果有的话,你跟我一样都是喜欢拖延,甚至可能会有很严重的拖延癌。

原因一:拖延并不是病,加州大学洛杉矶分校做的研究实验,大多数人们对于将来的自己感受和路边的陌生人并没有什么两样,而拖延只是我们把当下要做的事情推给了将来的自己,有时候还会认为将来的自己会有更多的时间,所以大多人都选择了拖延。

原因二:在人的大脑中有个叫做:大脑边缘叶的东西它主要让我们及时行乐,也有个叫做大脑前额灰质的东西,它主要让我们严于律己。然而在大多数时候(需要完成的事项困难,枯燥无趣,没有意义没有好处)边缘叶都战胜了前额灰质,所以我们大多数时候都是喜欢及时行乐。

针对第一种情况:

尹老师在课程中推荐了一款很有趣的app:agingbooth,在这个app里面放上自己的照片后会自动模拟出我们老年后的模样,我们可以把它打印出来放在电脑桌面或者保存在手机相簿,拖延的时候拿出来看一看,然后自问:我怎么忍心把这些事推给以后这个年迈的自己呢?趁着年轻多学点东西多做点事吧!

针对第二种情况:

1.具体问题具体分析,用一些技巧和谋略让大脑容易化解拖延现象

任务困难?

每个人的精力时间状态都不同,有的人是上午,有的人下午,有的人是晚上,可以在自己精力状态好的时候做困难的事,略有挑战的任务会让人更容易进入心流状态,这样会有事半功倍的效果。(心流状态又是另一个知识点,下次有机会再说学习心得,想要了解的小伙伴也可以百度一下)

学习枯燥无味?

可以创造自己喜欢的环境再开始,比如买一杯自己喜欢的饮料或者茶,放点喜欢的零食水果再开始学习,每个人的情况会有所不同可以寻找自己喜欢的方式去开始。

所要做的事没有意义没有好处?

赋予意义和好处,任何重要的事都会对自己有一定的意义或者好处,只是我们自己还没有发现,那么就去找到这件事的意义和好处,化为我们做的动力。再说了,如果一件事真的对我们来说没有意义也没有好处我们还做它干嘛,完全可以放弃这件事。

2.强化我们的大脑前额灰质,可以通过冥想或者有氧运动来进行强化。

作为一个重度拖延症患者,以前的自己最喜欢的事就是拖拖拖,不到最后一刻坚决不行动。现在的我虽然也会拖延,但是已经学会如何开始如何以更舒服的方式让自己持续做下去。以上分享纯属个人在学习之路的一点小心得,希望能对同样是拖延症的你带来一点帮助,也非常愿意接受一切形式的吐槽和赞美。路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。我们要走的路还很长,让我们每天进步一点点,携手共赢。

作者:慕犹清

来源链接:http://www.jianshu.com/p/5cf5e177c5c4#

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