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秋季易感冒?多吃这几种食物可预防感冒

时间:2019-11-15 15:45:45

寒露过后,天气变得越来越冷。许多人会受到天气的影响,很容易感冒。

事实上,秋天有一些预防感冒的方法。例如,你可以吃更多的食物,增强你对抗流感病毒的抵抗力。你知道秋天什么食物可以预防感冒吗?

秋天吃这四种食物可以预防感冒。

1.酸奶

经常喝酸奶不仅能保护肠道健康,还能预防感冒。

不要相信,因为酸奶富含乳酸菌,能够促进血液中白细胞的生长,从而达到预防感冒的效果。

2.蘑菇

香菇中含有香菇多糖,可增强人体免疫力,如蘑菇、猴头菇、平菇、黑木耳、银耳、百合等。,均具有明显的免疫增强作用。

3.大蒜

大蒜素可以抵抗感染和细菌。实验表明,吃大蒜可以将感冒的发生率降低到2/3。

经常吃大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣大蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜粉。

4.羽衣甘蓝

羽衣甘蓝营养丰富,富含胡萝卜素和维生素C,远远超过普通蔬菜。

最重要的是卷心菜富含芥子油苷,其降解产物被称为萝卜硫素,这是迄今为止蔬菜中最强的抗癌化合物。

经常食用可以降低胆固醇,软化血管,预防心脏病。早春容易出现视力丧失、眼睛干燥、呼吸道感染等问题,吃羽衣甘蓝可以很好地预防感冒和皮肤干燥。

除此之外,秋天应该防止干燥。你可以白天喝盐水,晚上喝蜂蜜水。这不仅能补充水分,还能在秋季起到养生和抗衰老的作用。

资料来源:北青网络整合

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